Healing Museum 身心靈療癒館
【電子書】《療癒「內耗」：重拾平靜自救手冊》｜內耗全指南
【電子書】《療癒「內耗」：重拾平靜自救手冊》｜內耗全指南
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內容簡介
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在日常生活中，我們時常會感受到內心的掙扎與不安，令自己不知不覺耗損了大量能量。《療癒「內耗」：重拾平靜自救手冊》是一部專為那些渴望尋找內心平靜的讀者而創作的實用自助手冊。本書將帶領你探索自我，幫助你理解和釋放內心的衝突，從而重新找回內心的和諧。
在這本書中，你將學習到：
- 自我覺察技巧：幫助你更深入地了解自己的情緒狀況與思維模式。
- 實用的練習：提供簡單易行的練習，幫助你在日常生活中逐步減少內心的摩擦感。
- 心靈平靜策略：學會如何在忙碌的生活中找到片刻的寧靜，培養正念與自我關懷。
這本精華書每一頁都充滿了溫暖與理解，並有「應對內耗的9大實用技巧」，旨在陪伴你走過艱難的時刻，並激勵你踏上自我成長的旅程。無論你是在尋找解決方案，還是想要更好地理解自己，《療癒「內耗」：重拾平靜自救手冊》都將成為你值得一看再看的指導者。
讓我們一起踏上這段旅程，重拾內心的平靜，遇見更平衡的你。
序言（試閱）
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在這條漫長而曲折的旅程中，我經歷了無數次的掙扎與反思。作為一個獨身的過來人，我深知內耗的滋味。那是一種無形的重擔，像影子般隨著我，時不時地揮之不去。每當我陷入自我懷疑的漩渦，心中充滿了焦慮與不安，總會感到無比的沮喪，甚至是對自己深深的厭惡。
我記得在某個深夜，獨自坐在窗邊，望著繁星點點的天空，心中不禁湧起了無數的疑問。為什麼我總是無法如願以償？為什麼周圍的人似乎都在向前，而我卻仍在原地徘徊？這些思緒如潮水般湧來，讓我感到無比的疲憊。
然而，隨著時間的推移，我開始意識到，這份內耗其實是一種反映， 代表著我心中那股不屈的渴望想要變得更好。每一次的掙扎，都是我對自我成長的渴求；每一次的焦慮，都是我對理想生活的追求。我漸漸明白，內耗並非全然消極，它也是我心靈深處對美好生活的期盼。
我開始探索自救的方法，以不同的專業角度，整理並慢慢學會了如何 與內心的掙扎和平共處。《療癒「內耗」：重拾平靜自救手冊》是一本極度實用的精華書，讓你不用再以逃避的方式應對，不再被情緒操控，而是勇敢面對。透過冥想、寫日記、建立界限，以及尋求支持，
我逐漸找到了心靈的平靜。在這個過程中，我不僅學會了保護自己的能量，更重要的是，我發現了自我價值的重新定位。
如今，我希望將這段旅程分享給每一位正在經歷內耗的人。每一個故事都是獨特的，但我們的心聲卻可以共鳴。讓我們一起走過這段不容易的旅程，理解內耗的意義，並學會如何在掙扎中找到光明。我相信， 這份渴望變好的心，將會引領我們走向更加充實和幸福的明天。
「內心的矛盾不代表失敗，而是我們對世界的深刻理解與敏感。」
親愛的你，無論你的內耗有多深，請相信，療癒的過程是可能的。讓 我們一起走上這條探索之路，學會與自己和解。在內耗的時刻，請記得，你的感受是重要的，給自己一個擁抱，讓心靈重新找回平靜。
願這本書能成為你心靈成長的良伴，為你帶來希望與勇氣。
產品目錄
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《療癒「內耗」：重拾平靜自救手冊》序言
第一章：內耗的故事
第二章：內耗一詞的由來
第三章：內耗一種心理狀態，而非疾病
第四章：為什麼會有內耗？
第五章：內耗的意義
第六章：誰會比較容易內耗？
第七章：內耗與高敏感的關係
第八章：內耗帶來的負面影響
第九章：應對內耗的9大實用技巧
第十章：結語
關於身心靈療癒館
規格
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頁數｜47頁
語言｜繁體中文
字數｜約～1.6萬字
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