「靈魂暗夜」教會我的事｜甚麼是靈魂暗夜？如何走過靈魂暗夜？

堅強的靈魂從苦難中誕生，偉大的人物都傷痕累累。

我們大多數人都會經歷一種被稱為靈魂暗夜（Dark Night of the Soul）的現象，儘管我們試圖逃避它，但它仍然存在。儘管我們試圖掩蓋它並壓制它，但它仍然存在。儘管我們試圖裝出快樂的笑臉並假裝它已經消失，但它仍然存在。

神學家希克（John Hick）提出，這世界非享樂天堂，而是「造靈谷」（Vale of Soul Making），而苦難是用來鍛煉高貴靈魂的工具，而一個高貴的靈魂才是更高的善，而苦難是達成這善的難以避免的代價。

一些人在宗教思想中尋求喘息，也有人在精神哲學或心理學中尋求幫助。

還有一些人通過癮或麻木的外在追求，來尋求緩解，儘管我們生來就有靈魂。

但並非所有人都知道如何將它們充分體現，並將其融入我們的人類體驗中。

現實確是在現代生活和物質世界中，我們常以自我為中心，而不是以靈魂為中心。

飽經苦難的作家杏林子就明白這道理，她說：「苦難猶如一張濾網，將生命中的雜質一點點濾去，剩下的便是清澄如水！」例如自私、自我中心就是我們生命中的雜質，只有當我們面對痛苦和犧牲時，仍然堅持付出愛，我們才能把自私濾去，剩下一個清澄如水、愛人如己的心靈。

什麼是靈魂暗夜 WHAT IS THE DARK NIGHT OF THE SOUL

「靈魂暗夜」（Dark Night of the Soul）聽起來讓人不禁感到恐懼，像是描述生命的尾聲。但其實靈魂暗夜是指一種深層的精神和情感狀態。靈魂暗夜一詞源自16世紀的西班牙神秘主義詩人和天主教神父聖十字若望的著作，這是一段精神上徹底荒涼、脫節、空虛的時期感到與任何事物包括自己完全分離。

那些經歷暗夜的人會感到完全的失落、絕望、憂鬱。

現代人對靈魂暗夜的理解並不完全是宗教意義上的，而是自我認知到失去生命的所有意義感覺與精神脫節。

感覺被生活背叛或拋棄失去了所有寄託，沒有堅實或穩定的立足之地在這個階段。

我們經常會提出一些沈重的問題：

「生活的意義到底是什麼？」

「為什麼是我？」

「什麼才是真相？」

「到底有沒有人能理解我？」

「我能不能走出來？」

靈魂暗夜主要是一種精神和存在形式的危機，很多都無法通過治療或精神病學來獲得幫助，我們發現除了自己之外，沒有人可以拯救我們。

經歷暗夜的人常常會感到越來越無望不安感到更加孤獨淚喪和困惑。

這種感覺似乎無窮無盡，但如果你知道正確的方向，隧道的盡頭就會有光。

通常的抑鬱和焦慮與暗夜的區別在於：常規精神症狀大多是以自我為中心，而暗夜本質上是哲學性的當抑鬱與焦慮結束時，你的生活與信仰、價值觀和習慣等方面不會發生太大變化，但當靈魂暗夜結束時，你的生活和思想等等 一切都發生了轉變，生活再次變得精彩。

你可能正在經歷靈魂暗夜的五個預兆

1. 感到深深的悲傷，接近絕望：

這種悲傷通常是由你的生活、人性或整個世界的狀態引發，找不到生命的意義，不知道為什麼而活。而且可能伴隨着小我非常強，對於自己非常沒自信。

2. 深度的孤獨感和隔絕感：

人類面對未知的領域總是回避和抵制，所以我們需要精神覺醒。在過程中，你會感到一種強烈的無價值感，經常感到迷失或被譴責，正在經歷痛苦或空虛的生活。

3. 有一種痛苦的無力感

你的意志和自制力被削弱，絕望感讓你難以行動，對曾經讓你興奮的事情缺乏興趣，同時找不到樂趣， 對於任何事情都不起勁，覺得自己生病了。完全變了一個人似的，連你自己都不認識自己。

4. 你渴望放手

靈魂暗夜具備療癒且有益的功能，它會讓你更易看清，人生為何而活。你可能會對現在的情況感到絕望，但同時對遙遠與未知的解決方案產生渴望。

靈魂暗夜是變革的先驅，它讓我們知道——

不能繼續以我們一直以來的方式生活面對生命，如果不先看到並承認現有的絕望，就沒有成長、沒有精神的覺醒。

本質上的靈魂暗夜是一個拋棄舊我、尋找新我的過程，這個過程需要對未知的信念進行飛躍似的認可，而這種飛躍可能會非常突然，並且令人恐懼。

5. 真正靈魂暗夜的影響是持久的

真正的靈魂暗夜會給你留下持久的影響，它將徹底改變你。

當你走出暗夜時，你會發現為了讓自己更好，有些東西會從你身邊消失、遠離、奪走 。比如你的信仰、你的感知、你以前的生活意義、甚至自我認同。在任何真正的成長或治癒發生之前，必須有一段破壞性的和徹底消亡的經歷。這是給你帶來一切幸福的過程，隨後我們會感到一種巨大的內在空虛，但在這種空虛中，我們終會看到什麼是永遠，沒有好與壞、新生或終結。我們看到了我們是誰的真相——純淨、平靜、幸福與意識，我們發現了本質。

暗夜與精神覺醒的過程 THE DARK NIGHT AND THE SPIRITUAL AWAKENING PROCESS

當你要拯救被困於靈魂暗夜中的自己，寬恕是最有效的解毒劑。

最終，一切還是歸於：原諒自己及每個傷害過你的人，是遠離痛苦唯一的方式。

當然，你不必一定要原諒他們的行為，但你絕對應該為自己挺身而出，並且誠實表達自己的感覺；同時，你也不需要持續地忍受任何形式的虐待。

不過，寬恕仍舊是必要的，也是最有效的解毒劑。放下過去，探索內在的溫柔力量。

生命的歷程中，當我們感覺累時，是否會允許自己停下來，休息一會兒再前進？

或者，在我們到達一個階段的時候，我們是否願意回頭去看看？或者反思一下：當下階段的我們，是不是想用這樣的能量、這樣的狀態，繼續生活下去？

我們的生命，會不會因時不時的停下來看看，而增添更多新的可能性？

不管我們對於現在的狀態是否滿意，我們對自己的人生做調整的選擇權，始終都在我們身上。

我們擁有完全的選擇權、完全的決定權，可以選擇此生要怎麼過。

然而，許多人都把選擇權交到了別人手中。

因為被家人指責，所以我才這麼不開心。因為主管總是給我非常大的壓力，讓我感覺很難受，我無法擁有自由發揮的機會。

假如我們時常在自己的語言裡頭，有「因為他，所以我……」的部分，那就是我們把自己的選擇權交到別人手中了。

於是，有些人嘗試把自己生命的選擇權，再度拿回自己手上，這就是所謂“邁向自我成長”這條道路的開始。

穿越靈魂的暗夜，有個很重要的必備能力——覺察。

覺察的深度、廣度、速度、敏銳度以及清晰度，都關係到當下。

與其一味把能量耗在談論別人怎麼樣，分析別人怎麼樣，不如慢慢的把分析別人的心力拿回來，放到自己身上。

試著訓練與自我對話：我今天又覺察到什麼？我今天又發現到什麼？每天這樣的練習，將會帶給你很多的驚喜。

覺察以後就要行動，行動後再做覺察。當然，這會有一定冒險，當你行動的時候，你可能需要有一些冒險精神：冒險不一定立即成功，然而經過我們不斷地冒險，我們才會找到屬於自己的獨特方式。

關注自己的內心是非常重要。許多人不了解自己到底是什麼樣的人，在五光十色之中，我們越發的看不清自己靈魂的顏色；而在黑暗之中，許多人終於第一次看到靈魂那不耀眼卻持久的光華——如同在夜晚才能看到星星的光芒。

當有一天你真正認識自己的時候，你就找到了一把永恆的火炬，它將照亮一片屬於你的疆域。你還會發現，自己與親人和朋友相連結的品質，也會變得很不一樣。

你的靈魂，結合愛的意志，將誕生成為“愛的渴望”。你將開始渴望表達靈魂那不變的、永恆的愛。

因為有了愛的表達，你自己終於開始發光，照亮了黑暗。

當你連結你的靈魂，並開始展現出愛的寧靜與合一，你便開啟了你的心輪和頂輪。接下來你會體驗靈魂之愛的意志，而在人格層次，它會被感受為表達愛的渴望。

當你用靈魂的「愛的意志」去賦能「愛的渴望」時，你可以在以往不能愛的情況中表達愛，而且你不再試圖感覺愛，愛會成為你的自然反應。

想像你愛自己就像靈魂愛你一般，恆常、穩定，不因情緒或想法而改變。

從今天開始，觀察你的內在對話，捕捉那些你批判、厭惡自己的想法或感覺。然後，連結你的靈魂，感受靈魂將愛的意志從頂輪送進你的這些感受中。這些被你自己譴責的地方，只是隱藏了的光點，當愛驅散遮蔽了光芒的塵積，它將重獲光彩。

不斷強化這個能力，直到你能夠恆常地愛自己，改變任何不愛的想法為愛的想法。

你越能毫不動搖的愛自己，你越能體驗宇宙對你恆常的愛。

如此，你便已經穿越了靈魂的暗夜。黑暗只是未被愛所照亮的地方，光芒只能來自你的靈魂，來自靈魂愛的意志。

放下你對他人索取、控制的慾望，體驗靈魂之愛的柔軟。帶著這份柔軟的愛意，你將把光傳遞出去——現在，你不僅穿越了自身的靈魂暗夜，你還能夠幫助和啟發依舊苦苦掙扎的他人。

柔軟，是靈魂之愛的另一個品質。愛溫柔地流出，支持和邀請而非強迫或限制。

靈魂以尊重、溫和和不侵犯的態度去愛，尊重人們的選擇和道路。你的靈魂總是溫柔仁慈，從不命令或批判你。它提供給你新的道路，新的存在之可能性，但是依然允許你來決定，是否要依循這些新的道路和選擇。

體驗靈魂之愛對你的柔軟，並將它傳遞出去吧——在你所到之處散播善意，來展現靈魂的意志；和你遇見的每一個人做靈魂連結；像陽光一樣，把愛帶給你遇見的每一個人；在言語和行動中表達愛，不管別人如何對你。

看見靈魂的愛，如此你能夠照亮自己靈魂的每一個角落。溫柔地傳遞這愛，如此你能成為一座值得信賴的燈塔。

結語：

整個過程沒有地圖，當你處於黑暗之中，才能明白什麼是光。若你正身處於靈魂暗夜，願你靈魂閃爍的光芒會幫你照亮道路，無論用甚麼方法，也記住一次又一次的把自己救起，你才是自己最偉大的療癒師。