擺脫身形及容貌焦慮｜關於Body Positive，你真的懂得愛自己嗎？

擺脫身形及容貌焦慮｜Body Positive = 愛自己

【 與其不斷被人問我是不是胖了，不如由我自己來說 】

我不是「胖了」，這是我健康的模樣！
我要跟大家坦白，我的體質是肥底，我天生就不是骨感的女生。
我的骨架，尤其是肩，天生比普通女生寬。

我這些年在不同的平台、報導、影片也很想宣傳 #BodyPositive 的訊息——人天生就有不同的體形、體質，我們需要做的就是接納自己，當你接納自己，才能接納這個世界每個人就是有不同的模樣。

自從當了身心靈療癒師，的確少了說身體層面，多了說情緒、心靈，但今次很想認真來說說我的身體。

【 你胖了？ 】

是的，我的人生中常常有人問我是不是胖了，甚至劈頭就說我胖了、太胖了之類。我不知道你們指的胖了是指我對比10多年前嗎？還是鏡頭前跟現實中的我？還是哪一個年代的我？

10多年前的話，我是一個模特兒，不知道大家會不會覺得模特兒很容易賺錢？每當我知道要casting或拍攝廣告、節目等前夕，我便會禁食，或只吃極少量的食物。因為我知道我天生骨架比較寬，只要有一點贅肉或小腹，在無濾鏡專業鏡頭前都會顯得格外明顯。我當時是靠長期的禁食或節食才可以保持鏡頭前纖瘦的模樣。

當然不少得，還有n次行業內的人、經理人、甚至攝影師會不停慫恿我以不同的不健康方法變瘦變美，或灌輸減肥的重要性，我被批評攻擊的次數真的不少呢。

如果你覺得鏡頭前的我胖了，那是正常的，因為絕大部份人，上鏡都比真人胖，尤其是我斜方肌（是肌肉，不是減脂就能減走）發達，也並非天生骨感的人。但如果你現實認識我，你看見我真人就會覺得我是一個偏瘦、四肢也纖幼的人。

【 你們覺得最美的我是最不健康的我 】

你們眼中最瘦最美的年代，是我靠禁食、節食來得到的。另一個最瘦的時期，就是剛做完手術那段最黑暗的時期，瘦的原因就是因為情緒及身體虛弱。

我再次瘦成大眾審美標準中瘦的模樣，大家也讚我瘦了美了，聽得最多的是「瘦咗咪好囉」、「瘦咗靚返晒」⋯⋯一直以來我也沒有解釋甚麼，只是說聲謝謝就算。

我還很記得，當年我出院後沒多久是聖誕節，身體還是很弱。我在華麗的餐廳看着菜單，我選不了任何一個菜式，一來我害怕吃到令增生性疤痕惡化的食物，二來是就算食物多美味，但我根本不太吃得下，也經常反胃、乾嘔。

一直以來，為了保持不被世人批評為「肥」，我直到現在也很節制，認識我的朋友就知道，我一天只吃一餐或兩餐，在家吃很少，留quota 跟朋友外出才吃多點，偶爾也會做做運動及散步。我只能說，我已經盡力在能力範圍內保持體型。雖然我的BMI依然是體重過輕，但非常可惜，不少人還是覺得我胖。

【 你眼中的美就是健康嗎？ 】

當然，我很理性，我亦曾用催眠治療協助不同個案從潛意識根源問題去了解創傷與體型的關係，從而改善飲食習慣或體態。所以我更加不會盲目覺得胖是健康的，我認為是需要視乎情況的。

而且我也曾經歷過一段低谷，有暴食傾向，一餐一人就吃掉一整個大pizza、多罐可樂，還是絲毫沒有飽的感覺，體重不健康地暴升。

我想表達的是，美、不美、健康、不健康、胖、瘦，它們之間不是等號。我們需要學習的是允許自己在不同時期當不同的自己，我們也允許他人有自己的人生經歷，也有他們的身體狀況，無需干涉或批評他人。

——

我明白我只要更新社交平台、需要上鏡，我的體型還是不符合大眾審美觀，大家就有可能批判我。

我不奢求每個人了解我的身體，但希望大家知道我曾修讀解剖學，我很清楚人體結構，哪裡是骨、哪裡是脂肪、哪裡是肌肉，我也很了解自己的身體，我是不是肥、我健不健康。若別人在不了解你的情況下，討論你的身形，相信你也不會很快樂，對吧？

我亦不會因為世人的價值觀而去削骨、打針、吃藥、以不天然的方式來快速改變自己的體型，來符合大眾的審美觀。你要明白，手術都做了幾次，連胸都切走了一大坨肉的女子，在這樣的人眼中，還有比身心靈健康更重要的嗎？

【 世界是一面鏡子 】

最後，回到療癒師角度，若你看着別人的體態忍不住就會有意見或批判，那意味着甚麼？

世界只是一面鏡子，你對他人的不滿其實源自於對自己的不滿。你討厭別人的某一個缺點，其實就是討厭或不接納自己擁有同一個缺點。例如：你看不慣或不接納他人肥胖，其實是因為你內心不接納自己肥胖。

將專注力回到自己吧！

他人是甚麼樣子其實與我們自身無關，我們需要的就是只關注自己、接納自己的一切，欣賞自己已經盡力做好的的樣子，愛自己的一切。

P.S. 我知道大家真的很愛我，才會希望我更完美。但我的年紀真的不小了，就算你覺得我不美，也很胖，就發掘我其他的優點吧，請允許我這個年齡階段應有的模樣🫶🏻❤️

#身心靈 #身心靈療癒 #愛自己 #身材焦慮 #完美主義